DICH VON ETWAS ZU BEFREIEN HEISST NICHT, ES LOSZUWERDEN. ES BEDEUTET, DICH DAVON NICHT MEHR FESSELN ZU LASSEN.
Schön, dass Du den Weg hierher gefunden hast! Ich bin Sarah Schoeneich.
Master of Education, Systemische Business-Coach (DVNLP), Resilienztrainerin (ZPP), Holistic Bodyworkerin, TriYoga® Lehrerin (TriYoga® International & Yoga Alliance) Traumasensible Yogalehrerin (TSY Ingradual).
Ich begleite Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu lösen und wieder in Verbindung mit ihrem Körper und ihrer inneren Wahrheit zu kommen. Meine Arbeit verbindet TriYoga®, traumasensibles Yoga, Coaching und körperorientierte Begleitung – mit einem klaren Fokus auf Resilienz, Selbstwirksamkeit und nachhaltige Veränderung.
Veränderung kann leicht sein – oder tiefgehend und herausfordernd. Oft führt der Weg zur Heilung über das bewusste Spüren: von Wut, von Schmerz, von dem, was lange keinen Raum hatte. In einem geschützten, achtsamen Rahmen unterstütze ich dich dabei, diese Prozesse zu verstehen, zu integrieren und daraus neue Kraft zu entwickeln.
Mein Ansatz ist traumasensibel, emotionsfokussiert und körperorientiert. Ich halte einen Raum, in dem du dich sicher fühlen kannst – um dich neu auszurichten und dein Leben nicht länger nach äußeren Erwartungen, sondern nach deinem eigenen inneren Kompass zu gestalten.
Für mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe und Lebensfreude.
Neben der Arbeit mit Einzelpersonen biete ich Workshops, Kurse und Gesundheitsangebote für Unternehmen und Einrichtungen an – mit den Schwerpunkten Stressbewältigung, Resilienz und gesunde Selbstführung.
Grow into & beyond yourself.
Wie ich arbeite: Ganzheitliche Körperarbeit
Traumasensible Körperarbeit, Coaching & TriYoga in Bremen
Ganzheitliche Körperarbeit geht davon aus, dass dein Körper ein intelligentes System ist – geprägt von Erfahrungen, Emotionen und gespeicherten Erinnerungen. Veränderungen geschehen nicht nur im Denken, sondern vor allem im Nervensystem und im Körper -- indem wir neue, positive Referenzerfahrungen machen und so alte, gelernte und festgefahrene Muster behutsam auflösen zu können.
Wenn du beginnst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und dich sicherer in dir selbst zu fühlen, verändert sich auch dein Blick auf dich und dein Leben.
Meine Arbeit verbindet traumasensibles Yoga, Coaching und körperorientierte Methoden, um nachhaltige Veränderung auf allen Ebenen zu ermöglichen.
Mein Ansatz
Ich arbeite traumasensibel, emotionsfokussiert und körperorientiert.
Das bedeutet:
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Du bestimmst Tempo und Tiefe
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dein Nervensystem steht im Mittelpunkt
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wir arbeiten ressourcenorientiert und ohne Überforderung
Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du dich sicher fühlst – und in dem Heilung, Integration und Entwicklung möglich werden.
Körper, Nervensystem & Lebendigkeit
Neben der Körperarbeit ist für mich auch Spiritualität im ursprünglichen Sinne von Lebendigkeit (lat. spiritus) ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit.
Mich bewegt die Frage:
Wie können wir trotz Stress, Trauma und äußeren Anforderungen wieder in Verbindung mit unserer Lebendigkeit kommen?
Dabei geht es nicht um Konzepte oder Dogmen, sondern um direkte Erfahrung im Körper – um Spüren, Regulieren und Integrieren.
Methoden & Schwerpunkte
Ich kombiniere – individuell auf dich abgestimmt – Methoden aus:
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Traumasensiblem Yoga & TriYoga®
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Coaching & Arbeit mit dem Inneren Familiensystem (IFS)
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Arbeit mit dem Nervensystem (Stressregulation & Resilienz)
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Breathwork (Atemarbeit)
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körperorientierter Prozessbegleitung
Für wen ist meine Arbeit geeignet?
Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die:
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sich selbst besser verstehen möchten
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Stress, emotionale Belastung oder alte Muster verändern wollen
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ihren Körper wieder bewusster spüren möchten
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sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen wünschen
Methoden
Nervensystem-Arbeit & Stressregulation
Arbeit mit dem Nervensystem – Stress regulieren & innere Sicherheit stärken
Dein Nervensystem steuert alle zentralen Prozesse in deinem Körper – von Atmung und Verdauung über den Hormonhaushalt bis hin zu deinen Emotionen und Reaktionen auf Stress.
Wenn dein Nervensystem dauerhaft aktiviert ist, kann sich das in innerer Unruhe, Erschöpfung oder Überforderung zeigen. Durch gezielte Arbeit mit dem Nervensystem lernst du, diese Zustände besser zu verstehen und aktiv zu regulieren.
In meiner Begleitung geht es darum, dich darin zu unterstützen:
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deine inneren Zustände wahrzunehmen und einzuordnen
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dein Nervensystem zu beruhigen (Resourcing & Erdung)
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angestaute Energie sicher zu lösen (Releasing)
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deine Selbstregulation und Affekttoleranz zu stärken
Manchmal braucht es dafür auch Co-Regulation – also einen sicheren Raum mit einer unterstützenden Person an deiner Seite.
Ein besonders wirkungsvolles Werkzeug ist der Atem (Breathwork). Durch gezielte Atemarbeit kannst du dein Nervensystem direkt beeinflussen und lernen, auch herausfordernde Gefühle besser zu halten und zu verarbeiten.
Mehr dazu findest du in meinem Blog und auf meinem YouTube-Kanal.
Arbeit mit inneren
Anteilen
Coaching mit dem Inneren Familiensystem – deine inneren Anteile verstehen und integrieren
In der Arbeit mit dem Inneren Familiensystem (IFS) gehen wir davon aus, dass deine Persönlichkeit aus verschiedenen inneren Anteilen besteht – mit eigenen Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen.
Diese sogenannten inneren Anteile sind im Laufe deines Lebens entstanden und prägen dein Verhalten bis heute. Manche unterstützen dich – andere greifen auf Strategien zurück, die heute nicht mehr hilfreich sind.
Vielleicht kennst du z. B.:
-
eine innere Kritikerin, die dich antreibt, aber auch verunsichert;
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einen Anteil, der dich schützt, indem er Rückzug oder Kontrolle wählt oder bestimmte Verhaltensweisen steuert, die zwar kurz ablenken, aber auf lange sicht nicht hilfreich sind;
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oder einen verletzlichen Teil, der gesehen werden möchte, aber (noch) keinen Raum bekommt
In der IFS-basierten Coaching-Arbeit (nach Richard Schwartz und Tom Holmes) lernst du:
-
deine inneren Anteile bewusst wahrzunehmen
-
ihre Funktion und Absicht zu verstehen
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mit ihnen in Kontakt zu treten, statt gegen sie zu arbeiten
-
schließlich für sie zu sprechen, statt aus ihnen heraus.
Im Zentrum steht dein innerer Kern (das "Selbst“) – ein stabiler, gesunder Anteil in dir, von dem aus Veränderung, Heilung und Integration möglich werden.
Das Besondere an meinem Ansatz ist die Verbindung von psychologischer Arbeit, Körperwahrnehmung und einem achtsamen Zugang zu innerer Lebendigkeit.
Traumasensibles Yoga, TriYoga® & Breathwork
TriYoga® & traumasensibles Yoga in Bremen – Bewegung, Atem & innere Balance
TriYoga® ist ein fließender, meditativer Yogastil, der Bewegung und Atem miteinander verbindet. Dynamische Abfolgen gehen sanft in gehaltene Positionen über – immer im Rhythmus deines Atems.
Typisch sind die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule, die:
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das Nervensystem regulieren
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Spannungen lösen
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Energie im Körper wieder in Fluss bringen
So entsteht ein Zustand, in dem du:
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in deinem Körper ankommen kannst
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gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Ruhe entwickelst
Meine Arbeit integriert traumasensibles Yoga – weniger als eigener Stil, sondern als Haltung:
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achtsam
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sicher
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ohne Druck oder Überforderung
Du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen und eigene Selbstregulations-Tools zu entwickeln.
Ein zentraler Bestandteil ist auch der Atem (Breathwork).
Falls Du Yoga zu "spirituell" findest: Der Begriff spīritūs bedeutet sowohl Atem als auch Lebendigkeit – und genau darum geht es: dich wieder mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden.
Mein Sankalpa
Eine Brücke schaffen
Zur Verbindung mit Dir selbst.
Neugierig
Auf Entdeckungsreise gehen
Nach innen
Was Du dort findest: Sehen, achten, heilen.
Ein Sankalpa ist wie eine Mission. Meine ist es, Dich genau hierbei zu unterstützen: Deine Innenwelt kennenzulernen, mit allen Facetten. Auch Dinge, die Dir vielleicht hinderlich scheinen, als Anteile mit positiven Absichten wertzuschätzen. Dich nicht mehr selbst innerlich zu bekämpfen, sondern sprühende Lebendigkeit und tiefen Frieden zu finden -- in und mit Dir und Deiner Seele.
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