Körperorientiertes Coaching & traumasensible Begleitung in Bremen
Individuell. Achtsam. Tiefgehend.
Wenn du dich gerade in einer herausfordernden Lebensphase befindest, begleite ich dich gern auf deinem Weg.
In meinem körperorientierten, traumasensiblen Coaching unterstütze ich dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, innere Prozesse zu integrieren und wieder mehr Verbindung zu dir zu finden.
Du bist hier genau richtig, wenn du das Gefühl hast, dass bestimmte Muster, Gedanken oder innere Anteile dich immer wieder blockieren – und du dir einen achtsamen, nachhaltigen Weg der Veränderung wünschst.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
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Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper – oder in bestimmten Anteilen von dir
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Eine innere Stimme kritisiert dich immer wieder oder stellt dich infrage
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Du hast Anteile, die dich schützen wollen, dir aber gleichzeitig im Weg stehen
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Du empfindest Scham oder Unsicherheit in bestimmten Situationen
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Dein Körper reagiert anders, als du es dir wünschst (z. B. Stress, Anspannung, Erschöpfung)
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Du hast das Gefühl, festzustecken und nicht wirklich voranzukommen
So arbeite ich mit dir
In unserer gemeinsamen Arbeit verbinde ich Coaching, traumasensible Körperarbeit, Nervensystem-Regulation und die Arbeit mit inneren Anteilen (IFS).
Ich begleite dich:
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achtsam und wertschätzend
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in deinem Tempo
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mit einem klaren Fokus auf Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Integration
Dabei geht es nicht darum, etwas "wegzumachen“, sondern darum, dich selbst besser zu verstehen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln. Für mehr Verbindung mit dir selbst.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen – mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner inneren Wahrheit.
Für mehr innere Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit – in Beziehung zu dir selbst und zu anderen.
SO ARBEITE ICH
Mit Bodywork: Die Intelligenz des Körpers nutzen und alle Sinne einbeziehen
Körperorientierte Arbeit bedeutet für mich, die Intelligenz Deines eigenen Systems richtungsweisend in den Prozess mit einzubeziehen.
Dies kann Atemübungen, Bewegung z.B. in Form von Yogaübungen und auch (Selbst-) Berührung beinhalten; in jedem Fall steht Deine Körperwahrnehmung im Fokus und wir werden uns in den Sessions immer wieder darauf beziehen. Dabei kann Körperarbeit auch bedeuten, gar nicht viel Bewegung mit einzubeziehen, sondern über Gefühle und Körperempfindungen Deine Innenwelt zu erforschen, um bspw. innere Anteile besser kennenzulernen.
Ich nutze dafür folgende Ansätze:
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Werkzeuge des Somatischen Coachings und der körperorientierten Traumatherapie, z.B.
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Die Arbeit mit dem Inneren Familiensystem (IFS)
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und dem Neuroaffektiven Beziehungsmodell (NARM)
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(Traumasensibles) TriYoga®, Atemarbeit und Achtsamkeitstechniken
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Kommunikations- und Coaching-Tools aus dem NLP
Ich berücksichtige auch energetische Dynamiken; dafür nutze ich u.a. das Human Design System.
MÖGLICHKEITEN FÜR DEINE INDIVIDUELLE ARBEIT MIT MIR
Ich arbeite in meiner eigenen Praxis in Bremen und biete Dir gern auch Hausbesuche oder Sessions in der Natur im Umland von Bremen an.
Um herauszufinden, welche Variante für Dich passt, nimm gern Kontakt mit mir auf.
Mein traumasensibles und körperorientiertes Coaching ist für Dich geeignet, wenn Du selbst schon ziemlich klar hast, wohin es gehen soll und Dir punktuelle Impulse für Deine Veränderung wünschst.
Der Kontakt fokussiert sich hauptsächlich auf die Sessions; somit ist diese Variante gut für Dich geeignet, wenn es Dir leicht fällt, Impulse direkt im Alltag umzusetzen und Du Dich selbst damit gut strukturieren kannst.
Selbstverständlich vereinbaren wir auch im Coaching Deine individuelle Zusammenstellung an Techniken und Inhalten: Du bestimmst, wo es langgehen soll und ich übernehm die Reiseleitung.
Wenn Du Dir eine etwas längerfristige und vor allem intensivere und nähere Begleitung wünschst, dann möchte ich Dir mein Mentoring ans Herz legen.
Hier vereinbaren wir ebenfalls eine feste Anzahl an Sessions, die wir in einem bestimmten Zeitraum planen.
Zusätzlich steht Dir mein Messenger-Support zur Verfügung, den Du im Alltag zwischen den Sessions jederzeit nutzen kannst.
Diese Variante eignet sich vor allem dann sehr gut, wenn Du bspw. mit tiefsitzenden Glaubenssätzen zu kämpfen hast oder es Dir im Alltag noch schwerfällt, die Impulse aus den Sitzungen eigenständig umzusetzen. Außerdem fällt beim Mentoring kein Ausfallhonorar an, solltest Du kurzfristig absagen müssen.
DEIN INVEST
Für die Begleitung wünsche ich mir folgenden Energieausgleich
Session á 60 Min.
85 € pro Session zzgl. 19 % U.St.
Spar-Angebot:
5 Sessions á 60 Min.
80 € pro Session zzgl. 19 % U.St.
= 400 € zzgl. 19 % U.St.
2 Monate intensive Begleitung mit:
3 Sessions á max. 90 Min.
Messenger Support
425 € zzgl. 19 % U.St.
5 Monate intensive Begleitung mit:
6 Sessions
Messenger Support
= 640 € zzgl. 19 % U.St.
Eine Ratenzahlung ist nach Vereinbarung gerne möglich!
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Arbeit mit inneren Anteilen
Dieser psychodynamisch-imaginative Ansatz ist keine gänzlich neue Idee, sondern findet sich bereits in verschiedenen (Therapie-) Ansätzen, wie z.B. der Gestalttherapie, imaginativen Verfahren, der Arbeit von Virginia Satir oder auch dem Inneren Team.
Das IFS-Modell geht davon aus, dass jeder Mensch über Persönlichkeitsanteile verfügt und dass diese (An-) Teile einer Person ähnlich miteinander interagieren, wie Familienmitglieder dies miteinander tun.
Mit dem IFS-System kannst Du mit Deinen verschiedenen Anteilen in Dialog treten und (oft ungewöhnliche und deshalb innovative) Lösungen finden.
Richard Schwartz geht in seinem Therapieansatz davon aus, dass die Entwicklung unserer Anteile unterschiedlicher Herkunft sind: Es gibt bspw. Teile, die durch traumatische Erfahrungen (Schock- und auch Entwicklungstrauma) entstanden sind und andere Teile, die sich entwickelt haben um dafür zu sorgen, dass wir die aus traumatischen Erfahrungen entstandenen Teile nicht spüren müssen – sie unterstützen uns dabei, in unserem Alltag handlungsfähig zu bleiben.
Wir gehen also davon aus, dass diese Anteile immer eine positive Absicht verfolgen, auch wenn die dadurch ausgelösten Verhaltensweisen im Hier und Jetzt nicht mehr hilfreich sind.
In der therapeutischen Arbeit geht es also darum, all diese Teile über unsere Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen kennen zu lernen, wahrzunehmen, zu würdigen und durch diesen Kontakt wieder handlungsfähig zu werden -- als erwachsene Person im Hier und Jetzt, die für sich selbst sorgen kann.
Dabei geht Richard Schwartz davon aus, dass wir über einen "unverletzbaren inneren Kern – unser Selbst" verfügen, der uns bei dieser Arbeit unterstützt und zugleich Zentrum unseres Seins ist. Unser Selbst befähigt uns, das Vertrauen in unsere eigenen Stärken und damit unsere Selbstführung wieder zu entdecken und zu kräftigen. Damit du auch im Anschluss an unseren Coaching-Prozess eigenständig weiter arbeiten kannst, werden wir immer zuerst damit beginnen, dein "Selbst" und somit deine innere Führung zu stärken. Anschließend können wir in die Arbeit an deinen Herausforderungen einsteigen.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
IST DAS NICHT GANZ SCHÖN TEUER?
Das ist eine Frage, die ich mir selbst oft stelle, wenn es um Invests in mich selbst und meine Entwicklung geht. Da ich in der Arbeit mit inneren Anteilen kombiniert mit Yoga eine für mich sehr hilfreiche Therapiemethode gefunden habe, bin ich gern bereit, diese Erkenntnis auch für mich zu nutzen und hier gibt es einfach überwiegend selbstbezahlte Angebote. Natürlich wäre es hilfreicher, wenn das kassenfinanzierte Therapieangebot leichter zu nutzen und die Wartezeiten geringer wären. Ich habe für mich festgestellt, dass es nützlich ist, Unterstützung dann zu bekommen, wenn ich sie benötige; nicht nach einem halben Jahr (oder mehr) Wartezeit. Gleichzeitig bin ich mir darüber bewusst, dass eine private Übernahme finanziell privilegierten Menschen vorbehalten ist. Daher bin ich immer bereit, den Stundensatz mit dir zu verhandeln.
WOHER WEISS ICH, DASS DIE QUALITÄT STIMMT?
Leider ist die Berufsbezeichnung Coach nicht geschützt und unterliegt keinen offiziellen Regularien. Ich habe in den vergangenen Jahren monetär und zeitlich viel in fundierte Ausbildungen, Supervision und Mentoring investiert und verfüge über einen großen Erfahrungsschatz auf meinen Gebieten. Ich bin u.a. für renommierte Einrichtungen wie die AOK, die GENO, den BDG, das SOS Kinderdorf u.a. als Trainerin unterwegs und es wurde mir bisher nicht zurückgemeldet, dass ein:e Klient:in oder Auftraggeber:in unzufrieden war -- im Gegenteil. Bei konkreten Fragen zu meiner Qualifikation siehe Über mich, lies dir meine Testimonials durch und/oder nimm Kontakt mit mir auf.
BEKOMME ICH MEIN GELD ZURÜCK, WENN ICH NICHT ZUFRIEDEN BIN?
Für bereits abgegoltene Leistungen ist dies nicht möglich. Solltest Du ein Mentoring zwischendurch abbrechen wollen, was noch nicht vorgekommen ist, wird Dir natürlich der Restwert Deines Invests gutgeschrieben.
WIE WERDEN DIE TERMINE VEREINBART?
Wir vereinbaren die Termine mit dem gemeinsamen Blick in den Kalender -- entweder alle zu Beginn oder von Termin zu Termin - wie es für Dich am besten passt. Bitte beachte hier meine Stornobedingungen für Coachings in den AGB.
WIE VIELE SITZUNGEN SIND NOTWENDIG?
Das kommt wirklich ganz auf Dein Anliegen an. Manche Themen lassen sich schnell bearbeiten und andere -- vor allem die, die etwas tiefer sitzen -- brauchen kontinuierliche Pflege, um sich zu verändern. Besonders innere Anteile, die extreme Verhaltensweisen steuern, brauchen Zeit und positive Referenzerfahrungen, um Vertrauen zu fassen. Zum Vergleich: eine Verhaltenstherapie dauert 12-24 Stunden. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass auch weniger Sitzungen ausreichen können, um gute und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Wichtig: ein Coaching bzw. Mentoring ersetzt keine Psychotherapie. Hier ist die aktuelle Situation recht schwierig, weil die Wartelisten so lang sind. Ich empfehle ggf., den sozialpsychiatrischen Beratungsdienst bei Dir vor Ort oder die 116117 der Kassenärztlichen Vereinigung zu kontaktieren. Wenn du gerade vor allem etwas Stabilität brauchst und dir Unterstützung bei der Suche nach einem Therapieplatz wünschst, ist auch dies bei mir möglich.
